Виртуальная Школа Аюрведы
Аюрведа для начинающих
на сайте Евгения Кобыляева
"...жизнь и знания о жизни существовали всегда. Люди всегда знали о том, как исцелять свои болезни, и действовали в соответствии с законами Аюрведы"
Чарака Самхита
7 способов справиться с гневом
Гнев – это негативная эмоциональная реакция, которая вызывает биологические и психологические изменения в организме, что приводит к неприятным последствиям. В данной статье рассматриваются 7 способов, позволяющих справиться с гневом и не заработать неприятностей.
1. Самый первый способ побороть негативные чувства - это изменить физическое положение. Как только появляется чувство гнева не стоит сидеть на месте, лучше всего встать, пройтись по комнате, посмотреть в окно или просто потянуться. Так гнев постепенно начнет уходить и станет намного легче себя контролировать;
2. Снять напряжение с мышц. Гнев вызывает мышечное напряжение по всему телу, поэтому необходимо его снимать. Необходимо мысленно пройтись по всему телу и постараться его успокоить. То же самое касается челюсти, губ и области вокруг глаз. Если тело начнет расслабляться, то негативные мысли постепенно начнут отступать.
3. Нужно расслабляться. Лучше всего после того, как удалось справиться с гневом и напряженной ситуацией, принять горячую ванну с ароматическими маслами. Благодаря этому получится очистить себя от накопившейся негативной энергии, а также привести в норму организм. После данной процедуры лучше всего выпить чашку горячего чая с мятой или жасмином, можно также сделать отвар из листьев шиповника или малины, это поможет восстановить нехватку витамина С.
4. Справиться с гневом поможет дыхательная гимнастика. Необходимо постараться отдалиться от ситуации и направить мысли в другое направление. Обычная дыхательная гимнастика обладает волшебной силой, которая заставит мышцы тела расслабиться, а чувству гнева уйти.
5. Правильно понимать действия и поступки окружающих. Иногда человеку свойственно преувеличивать некоторые ситуации, которые перерастают в неблагоприятные последствия. Для того чтобы уметь справляться с гневом, нужно изначально правильно воспринимать окружающую информацию, стараться слушать других людей и правильно реагировать на критику.
6. Выплескивать негативную энергию на бумагу. Данная методика является очень действенным средством, так как помогает сконцентрироваться на ситуации, которая больше всего раздражает.
7. Необходимо больше смеяться. Смех подавляет плохие мысли и заставляет гнев уходить на второй план
Самое главное – это научиться контролировать негативные эмоции и не выпускать их наружу, показывая окружающим, ведь такое поведение может привести к непредсказуемым последствиям. Текстильная лента неотъемлемый атрибут при пошиве одежды, ведь важно, что бы логотип вашей фирмы выглядел презентабельно, при этом не создавая дискомфорта во время ношении одежды.
Подпишитесь на рассылку:
В рассылке публикуются ответы на вопросы участников бесплатного учебного курса
начавших изучать и практиковать Аюрведу самостоятельно в домашних условиях.

Аюрведа стала популярна, она вызывает интерес и дает надежду на улучшение жизни. И чем больше такой интерес, тем важнее научиться правильно понимать основополагающие понятия, которые нужно усвоить в самом начале обучения.

Что такое доша, Пракрити, Викрити и прочие базовые знания - всё это необходимо с самого начала хорошо понимать, чтобы избежать ошибок в
будущем.

Эта рассылка для начинающих. Чем лучше будут усвоены начальные знания, тем качественнее будет практика Аюрведы в дальнейшем.

Мы не будем говорить здесь о Панчакарме или о лечении сложных болезней, так как это требует профессионального врачебного подхода. Но обсуждение базовых понятий, аюрведического питания и аюрведического образа жизни приветствуется. Рассылка строится в основном на вопросах читателей, хотя автор оставляет за собой право предлагать темы для разговора по своему усмотрению.
Внимание! Введенные в форму сведения не будут разглашены или переданы третьим лицам! Я гарантирую полную приватность Ваших личных данных! Подписываясь на рассылку, Вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. См. мою политику приватности
Новости сайта: