12 "нельзя" в правилах питания

[Evgeniy]

В последних выпусках мы много говорили о правилах питания, которые важно соблюдать для сохранения здоровья, но поскольку тема большая, а питаются все, то есть смысл разговор продолжить. Но сначала отвечу на вопрос, который не так давно поступил:

Как понять азы Аюрведы людям, которые только подписались на эту рассылку и не всегда понимают аюрведические термины и принципы, на которых строится текст статьи?

Ответ:

В школе есть начальный курс, который называется "Введение в Аюрведу". Он дает все необходимые новичку знания, позволяющие понимать дальнейшее изложение и применять аюрведические правила в своей жизни. Курс идет по e-mail, подписка на него абсолютно свободная, как и отписка тоже. Ссылка на описание:

https://ayurveda-land.ru/ayurveda.htm

А кому длинные описания не нужны, то ссылка сразу на форму подписки:

https://lk.dashamail.com/forms/?f=7799

За 4 урока, поступающие через день, Вы узнаете азы Аюрведы, которые позволят Вам не тольоко легко ориентироваться в более сложной аюрведической информации, но и сразу же начать практиковать Аюрведу у себя дома пусть и на начальном уровне, но вполне достаточном, чтобы получить значимые оздоровительные эффекты.

А теперь к основной теме выпуска:

Аюрведа учит, что здоровье тела в основном зависит от качества пищеварения. Конечно, из этого утверждения есть исключения, например, травмы, но если не брать во внимание какие-то экстренные ситуации, когда человеку на голову что-то падает или падает он сам, то в целом именно качество пищеварения определяет, насколько здоровой будет его жизнь.

При этом понимаем, что у тела человека есть некоторые пределы выносливости, за которые выходить не стоит, иначе оно сломается. Большинство автовладельцев бережет свои машины, заливая в них правильное масло и правильный бензин, не перегружают их излишним грузом, чтобы не сломалась подвеска, не допускают перегрева двигателя, чтобы он не заклинил. То есть, автовладелец может не уметь чинить мотор или даже сменить колесо, но он четко знает, чего с машиной точно делать нельзя, чтобы она послужила дольше.

Однако, очень много тех же автовладельцев, как и людей в целом, к своим телам относятся менее внимательно, например, забрасывая в желудок неподходящую еду в неподходящее время. А ведь это то же самое, что залить в бензиновую машину солярку или использовать несоответствующее для этого двигателя масло. Можно совсем не знать правила здорового образа жизни, но всем и каждому полезно знать, как нельзя питать свое тело. Одно только соблюдение этих в общем-то простых запретов позволит существенно улучшить состояние здоровья.

Организм — это самовосстанавливающаяся система. Если организм специально не ломать, то он способен без нашего участия исправить многие нарушения и стать более здоровым или даже избавиться от каких-то болезней. Да, в далеко зашедших случаях требуется помощь врача. Но начальные нарушения исправляются легко сами собой, достаточно только перестать делать неправильные вещи.

Итак, запреты предельно просты:

- Нельзя переедать.

- Нельзя снова есть в скором времени после обильной еды.

- Нельзя есть слишком много, как и нельзя не есть совсем.

- Нельзя пить очень холодную и ледяную воду вообще, а во время еды особенно.

- Нельзя есть при запоре.

- Нельзя есть рано утром или поздно вечером.

- Нельзя есть много тяжелой пищи, как и нельзя есть мало легкой пищи, заменяя ими полноценное питание.

- Нельзя запивать еду фруктовыми соками, как и вообще пить фруктовые соки во время основного приема пищи.

- Нельзя есть, если нет чувства голода.

- Нельзя есть, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние. Недопустимо использовать пищу в качестве антидепрессанта!

- Нельзя есть вместе продукты, которые несовместимы друг с другом.

- Нельзя "перекусывать" между приемами пищи.

Казалось бы, чего проще? Все предельно понятно и никаких высших материй здесь нет, обычная рациональность, точно такая же, как и в примере с автовладельцами — не нужно лить в свою машину неподходящее топливо или масло.

Из всего, что здесь сказано, многие могут только не знать, какие продукты несовместимы друг с другом. Когда-то на эту тему была отдельная стать, вот ссылка:

https://ayurveda-land.ru/blog/p0164.htm

В качестве вывода: здоровый образ жизни заключается даже не столько в потреблении каких-то средств для долголетия, хотя и они иной раз полезны, а в исключении факторов, которые разрушают наше тело. И главными здесь будут факторы питания и движения. О движении мы уже не раз говорили и, может быть, поговорим еще, а самые важные вредности в питании, которые следует избегать, обсудили. Осталось только эти запреты начать соблюдать.

Будьте здоровы!